LE PILATES
Les 7 principes de la méthode :
Le centrage / Le contrôle/ La fluidité / La respiration / La précision / La concentration / L'isolation
La méthode Pilates permet un renforcement des muscles profonds du corps humain de manière douce.
La base de cette méthode est le renforcement du plancher pelvien ( périnée ) et le transverse ( muscle profond de la sangle abdominale.
Cette méthode convient à tout âges et niveaux, elle est fortement recommandée en cas de pathologies et au cours de la grossesse, afin de préparer le corps à l'accouchement .
PILATES PRE & POST-NATAL a domicile
Le pilates pendant la grossesse permet un renforcement des muscles servant au maintien de la colonne vertébrale mise à l'épreuve par le poids du bébé .
Il permet un renforcement du périnée.
Celui-ci à une forme de hamac, il doit être résistant et fort pour soutenir chaque étape de la grossesse ainsi que pour l'accouchement par voie basse ( réduction du temps de travail ).
Le pilates permet également de mobiliser le bassin, la colonne vertébrale ainsi que d'autres articulation afin de garder une bonne posture pendant et après l'accouchement.
Enfin, grâce à la respiration spécifique qui vous aidera considérablement lors de l'accouchement, une détente profonde s'installe, vous déconnectant du quotidien.
*Déplacements dans un rayon de 20km autours d'Angoulême
SEANCES EN LIGNE :
Je vous accompagne durant toute votre grossesse et vous retrouve après l'accouchement.
Un certificat médical est obligatoire toutes les 10 séances en prénatal, et la rééducation du périnée doit être faite avant toute reprise d'activité .
Les séances sont faites via "zoom" (gratuit) avec et sans matériel .
Tarifs :
- 40€ / séance
- 10 séances : -20 %
1ère séance offerte !
