DES OFFRES adaptéES à vos besoins ...
En fonction de votre rythme de vie, réalisable en salle ou chez vous.
Envie de perdre du poids ?
- Perdre du poids sans frustrations
- Améliorer sa relation avec la nourriture
- Programme de nutrition adapté et individualisé, pour des résultats visibles et durables
- Book de recettes savoureuses, saines et simples à reproduire au quotidien .
Retrouver la forme après un accouchement
- Retrouver un corps harmonieux
- Renforcer son périnée
- Reprendre confiance en soi
- Se reconnecter à son corps
- Améliorer sa posture ( notamment certains déséquilibres suite à la grossesse et à l’accouchement )
Optimiser son hygiène de vie
- Dormir mieux
- Adopter une relation saine avec la nourriture
- Gestion du stress
UNE DISPONIBILITÉ CONSTANTE
Mon rôle
Vous garantir une oreille attentive, bienveillance et empathie .
Comment ?
Peut importe votre profil et votre niveau sportif un suivi unique et entièrement personnalisé sera conçu, pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière saine et efficace.
Chaque programme est totalement individualisé et fait de façon à ce que vous deveniez relativement autonome à la suite de celui-ci .
Des bilans sont programmés quotidiennement et effectués par téléphone afin de suivre votre progression tout au long du suivi. Ses bilans me permettent de procéder à des ajustements en fonction de votre évolution.
Productivité et bien-être en entreprise
C'est prouvé, la pratique d'une activité physique au sein de son lieu de travail permet une meilleure productivité ( 6 à 9 %) .
Bénéfices :
réduit les absentéismes liés notamment à des états dépressifs, les troubles musculo-squelettiques, et la sédentarité .
Les bienfaits sont nombreux ...
Stretching , renforcement musculaire, amélioration de la posture grâce à des exercices de mobilité, les possibilités sont variées pour prendre soin de la santé de vos employés.
Pour toute information / devis n'hésitez pas à me contacter .
NUTRITION
CONSULTATION VISIO 1h
Consultation par Skype ou téléphone
Conseils et astuces à appliquer en fonction de votre/vos problématique(s).
- Gestion du poids
- Echange sur votre hygiène de vie générale
- Réponse à toutes vos questions autour de la nutrition
Préparez vos questions en amont de notre rdv.
- 39€ / h
Selon les problématiques évoquées des fiches explicatives pourront vous être fournies, afin d'avoir un support récapitulatif.
SPORT + NUTRITION
PROGRAMME SUR MESURE UNIQUE : 1 mois
Alimentation et entraînements adaptés à chaque niveau /objectif / rythme de vie
* Programme non modifiable / Entraînement réalisable en salle de sport ou chez vous
- 1 entretien téléphonique avant le début du suivi
+ 1 dès la première semaine du coaching
IL CONTIENT :
- Un guide sur la nutrition, avec des conseils pour la gestion du poids
- Un Book de recettes saines et simples a réaliser
- Des conseils pour l'optimisation du sommeil
- Des vidéos et explications pour chaque exercices
SONT PRIS EN COMPTE :
- Le rythme de vie : planning, profession, organisation...
- L'identité : L'âge , le poids, niveau de pratique sportive, morphologie ...
- Les contraintes : antécédent médicaux, tca, blessures, pathologies, allergies ...
- Suivi à distance par e-mail : réponse sous 24h
Si besoin d'échanger sur une problématique : rendez-vous SKYPE / 40 mn - 19,90 €
97 €
trouvez votre ÉQUILIBRE de vie
PROGRAMME SUR MESURE
Alimentation et entraînements adaptés à chaque niveau /objectif / rythme de vie avec suivi
-1 entretien téléphonique avant le début du suivi
- Bilan toutes les 2 semaines par téléphone
- Ajustements réguliers en fonction de la progression
- Correction des mouvements en vidéo si nécessaire
- Programme de sport réalisable chez vous ou en salle de sport
CHAQUE PROGRAMME CONTIENT :
- Un guide sur la nutrition, avec des conseils pour la gestion du poids
- Un Book de recettes saines et simples a réaliser
- Des conseils pour l'optimisation du sommeil
- Des vidéos et explications pour chaque exercices
SONT PRIS EN COMPTE :
- Le rythme de vie : planning, profession, organisation...
- L'identité : L'âge , le poids, niveau de pratique sportive, morphologie ...
- Les contraintes : antécédent médicaux, blessure, pathologie, allergies / intolérances..
Je répond à vos questions :
disponibilité via WhatsApp ou Messenger entre 09h30 et 21h30
+ Si besoin d'échanger sur une problématique: rendez-vous SKYPE / 40 mn - 19,90 €
2 MOIS : 190 € - 95 € /
mois
3 MOIS : 312 € - 104 € / mois OU 132 € le 1er mois et 90 € les mois suivants
6 MOIS : 516 € - 86 € / mois OU 166 € le 1er mois et 70 € les mois suivants
Avants / Après
