L'ashwagandha

L'ashwagandha( witania somnifera ) est une plante ou racine adaptogène .

C'est à dire qu'elle s'adapte aux besoins de l'organisme .

Plante médicinale Ayurvédique, elle est connue pour donner la force et la vitalité du cheval. 

• Bénéfique pour stimuler le système immunitaire et favoriser le bon fonctionnement de l'organisme, elle peut à la fois vous apporter vitalité et faire diminuer votre stress.
• Elle diminue la production du cortisol et de l'adrénaline (2 hormones du stress) procurant un bien-être globale. 
• Aphrodisiaque, elle a un effet bénéfique sur la  libido et sur le sommeil, elle le rend plus réparateur . 
• Stimulante pour la testostérone c'est aussi un allié pour les sportifs .

Attention elle est déconseillé en cas d’hyperthyroïdie, de grossesse, et peut provoquer à hautes doses certains troubles intestinaux.

Comment la consommer ?
Comme toute plante il convient d'essayer d'abord de petite doses afin que l'organisme s'y habitue , et augmenter progressivement en fonction de l'évolution . 
Vous pouvez d'abord commencer par 1 càc ( ce qui fait environ 2,5g ) pendant 1 semaine et en fonction de vos sensations ajouter une càc de plus , à mélanger dans du lait ou de l'eau .

Afin de bénéficier pleinement de ses qualités il est important d'être réguliers.

De part sa particularité d'être une plante adaptogène elle à besoin de temps pour agir efficacement dans votre organisme, et définir ses besoins au moment de la prise. 

Ou la trouver?

Vous pouvez en commander sur le site Aroma-zone en poudre que vous mettre ensuite en gélules, et en trouverez facilement en magasin BIO  et sur Amazone . 

J'ai personnellement essayé cette plante que je trouve très efficace au niveau de la concentration, du sommeil et de l'énergie !